立冬是冬天的**個節氣

意味著冬天的開始

“入冬日補冬”

在我國南方

人們常吃雞鴨魚等滋補食物

而對北方人來說

今日立冬

在起居方面，早臥晚起

保證充足睡眠更健康

適當鍛煉好處多

建議選擇慢跑、爬樓梯、

太極拳等運動

不宜汗多

在精神調養上

要做到控制情志活動

避免煩憂

盡量保持愉悅的心情